Die medizinischen Erkenntnisse von Prof. Dr. med. Melchart zeigen, wie gesund wir sein konnen, wenn wir unseren Lebensstil andern. Aus seiner jahrelangen Forschung hat der Autor ein 3-Schritte-Programm entwickelt, das uns eine Anleitung fur ein gesundes Leben bietet. Im ersten Schritt uberprufen wir unseren Gesundheitszustand, um herauszufinden, welche Faktoren ihn schwachen. Im zweiten Schritt unterstutzen wir unsere Gesundheit mithilfe von eigens entwickelten Wochenplanen. Der letzte Schritt gibt uns Trainingspakete fur Ernahrung, Bewegung und Stressmanagement an die Hand.
