आयà¥à¤·à¥à¤¯à¤¾à¤µà¤° आपले नियंतà¥à¤°à¤£ नाही असे तà¥à¤®à¥à¤¹à¤¾à¤²à¤¾ वाटत आहे का? तà¥à¤®à¤šà¥‡ आरोगà¥à¤¯, मनोवसà¥à¤¥à¤¾ आणि तà¥à¤®à¥à¤¹à¤¾à¤²à¤¾ गाठायचे असलेले लकà¥à¤·à¥à¤¯... यांतली कà¥à¤ लीच गोषà¥à¤Ÿ तà¥à¤®à¤šà¥à¤¯à¤¾ अपेकà¥à¤·à¥‡à¤ªà¥à¤°à¤®à¤¾à¤£à¥‡ होत नाहीये, असे वाटतेय का? à¤à¤• अदृशà¥à¤¯ शकà¥à¤¤à¥€ तà¥à¤®à¤šà¥à¤¯à¤¾ नातà¥à¤¯à¤¾à¤µà¤° हà¥à¤•à¥à¤®à¤¤ गाजवत आहे, असे काही होतेय का? आयà¥à¤·à¥à¤¯à¤¾à¤¤ तà¥à¤®à¥à¤¹à¥€ आखणी केली होती, तà¥à¤¯à¤¾ पदà¥à¤§à¤¤à¥€à¤¨à¥‡ गोषà¥à¤Ÿà¥€ घडावà¥à¤¯à¤¾à¤¤ मà¥à¤¹à¤£à¥‚न जरा थांबून नवà¥à¤¯à¤¾à¤¨à¥‡ आयà¥à¤·à¥à¤¯ सà¥à¤°à¥‚ करणà¥à¤¯à¤¾à¤šà¥€ तीवà¥à¤° इचà¥à¤›à¤¾ तà¥à¤®à¥à¤¹à¤¾à¤²à¤¾ होतेय का ? तसे असेल, तर हे पà¥à¤¸à¥à¤¤à¤• तà¥à¤®à¤šà¥à¤¯à¤¾à¤¸à¤¾à¤ ी आहे. शारीरिक आणि मानसिक सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯à¤¾à¤šà¥‡ सात नियम हे पà¥à¤¸à¥à¤¤à¤• सोपà¥à¤¯à¤¾ पदà¥à¤§à¤¤à¥€à¤¨à¥‡ तà¥à¤®à¥à¤¹à¤¾à¤²à¤¾ मारà¥à¤—दरà¥à¤¶à¤¨ करणारे पà¥à¤¸à¥à¤¤à¤• असून, ते वाचून तà¥à¤®à¥à¤¹à¥€ तà¥à¤®à¤šà¥à¤¯à¤¾ आयà¥à¤·à¥à¤¯à¤¾à¤µà¤° नियंतà¥à¤°à¤£ मिळवू शकता. 'द योगा इनà¥à¤¸à¥à¤Ÿà¤¿à¤Ÿà¥à¤¯à¥‚ट'चà¥à¤¯à¤¾ संचालिका डॉ. हंसाजी योगेंदà¥à¤° या पà¥à¤¸à¥à¤¤à¤•ाचà¥à¤¯à¤¾ लेखिका आहेत. डॉ. हंसाजी योगाचà¥à¤¯à¤¾ कà¥à¤·à¥‡à¤¤à¥à¤°à¤¾à¤¤à¥€à¤² अतिशय मानà¥à¤¯à¤µà¤° वà¥à¤¯à¤•à¥à¤¤à¥€ आहेत. आयà¥à¤·à¥à¤¯à¤¾à¤šà¥à¤¯à¤¾ सरà¥à¤µ घटकांमधà¥à¤¯à¥‡ समतोल निरà¥à¤®à¤¾à¤£ करून तो कसा राखायचा, हे पà¥à¤°à¤¤à¥à¤¯à¥‡à¤• घटकाचा सà¥à¤µà¤¤à¤‚तà¥à¤°à¤ªà¤£à¥‡ ऊहापोह करून तà¥à¤¯à¤¾à¤‚नी सांगितले आहे. डॉ. हंसाजी आयà¥à¤·à¥à¤¯à¤¾à¤šà¥à¤¯à¤¾ पà¥à¤¨à¤°à¥à¤°à¤šà¤¨à¥‡à¤šà¤¾ विषय समजावून सांगताना काही घटना, तà¥à¤¯à¤¾à¤¤à¥€à¤² वà¥à¤¯à¤•à¥à¤¤à¥€, तà¥à¤¯à¤¾à¤‚चà¥à¤¯à¤¾ समसà¥à¤¯à¤¾, तà¥à¤¯à¤¾à¤šà¥‡ à¤à¤¾à¤²à¥‡à¤²à¥‡ निराकरण हे सगळे अतिशय रंजकपणे मांडतात. तà¥à¤¯à¤¾à¤®à¥à¤³à¥‡ तà¥à¤®à¥à¤¹à¥€ कसे बदल करायला पाहिजेत, तà¥à¤¯à¤¾à¤šà¥€ पà¥à¤°à¤•à¥à¤°à¤¿à¤¯à¤¾ कशी असावी हे सगळे समजणे आणि पचवणे सोपे जाते. मग ती रातà¥à¤°à¥€à¤šà¥€ शांत à¤à¥‹à¤ª असो किंवा पौषà¥à¤Ÿà¤¿à¤• आहाराचà¥à¤¯à¤¾ सवयी, कामाचà¥à¤¯à¤¾ ठिकाणी असलेला ताण असो... या सगळà¥à¤¯à¤¾ गोषà¥à¤Ÿà¥€à¤‚बदà¥à¤¦à¤² à¤à¤• नवीन दृषà¥à¤Ÿà¤¿à¤•ोन तयार वà¥à¤¹à¤¾à¤¯à¤²à¤¾ मदत होते. तà¥à¤¯à¤¾à¤®à¥à¤³à¥‡ आता वेळ न घालवता पà¥à¤¨à¤°à¥à¤°à¤šà¤¨à¤¾ करणà¥à¤¯à¤¾à¤šà¥‡ बटण दाबा आणि नवà¥à¤¯à¤¾à¤¨à¥‡ सà¥à¤°à¥à¤µà¤¾à¤¤ करा.